بهداشت فردی
اصول رعایت بهداشت دهان و دندان
بهداشت دهان و دندان اصولی دارد که رعایت کردن آن باعث جلوگیری از پوسیدگی دندانها و ناراحتیهای پیرامون آن میشود. این اصول شامل:
مسواک زدن
گاهی پیشآمده که شما بهطور مرتب از مسواک استفاده میکنید و به مسواک زدن اهمیت میدهید؛ اما بازهم بعد از مدتی به دندانهای شما آسیب واردشده و یا دهان شما بد بو است و احساس میکنید که آنطور که باید دندانهای شما تمیزنشدهاند و این نشاندهنده این است که شما زحمت مسواک زدن را کشیدهاید؛ اما این کار را بهدرستی و با اصول مناسب انجام ندادهاید؛ در مسواک زدن به نکات زیر دقت فرمایید:
- همیشه قبل از مسواک زدن دهان خود را خیس کنید.
- از سالم بودن مسواک و موهای مسواک خود مطمئن باشید
- مسواک شما زیاد نرم و یا خیلی سفت نباشد
- در هنگام مسواک زدن، باید مسواک را روی سطح جونده دندانهای خود بهصورت رفت و برگشتی حرکت داده و در سطوح خارجی با زاویهای 45 درجه نسبت به لثه خود مسواک را دست بگیرید.
- هرگز سطوح داخلی دندانهای خود را فراموش نکنید
- حتماً روی سطح زبان خود را نیز با مسواک کشیدن روی آن، تمیز کنید.
- مدتزمان استاندارد برای مسواک زدن بین 2 الی 5 دقیقه است
- هیچگاه مسواک را روی دندانهای خود فشار ندهید؛ زیرا این کار باعث عقب رفتن لثهها و بالا رفتن حساسیت دندانها خواهد شد.
- بعد از مسواک زدن حتماً بهخوبی مسواک خود را تمیز بشویید و درجایی خشک نگهداری کنید
- از خمیردندانهای حاوی فلوراید استفاده فرمایید
نخ دندان
یکی از مهمترین اصولی که میتواند بسیار در بهداشت دهان و دندان شما مؤثر باشد، استفاده صحیح از نخ دندان است که البته زیاد توجه خاصی به آن نمیشود؛ بین دندانها محل مناسبی است برای باقی ماندن مواد غذایی و بعدازآن رشد انواع باکتری که با فعالیت این باکتریها اسیدی تولید میشود که روی دندانها و بوی دهان بسیار تأثیر بدی دارد و میتواند در سطح دندانها حفرههایی را ایجاد نماید. شما با استفاده از نخ دندان بعد از هر وعده غذایی و یا در پایان روز، میتوانید از این اثرات مخرب و از پوسیدگی دندانهای خود جلوگیری نمایید.
دهانشویه
استفاده زیاد از دهانشویها میتواند بزاق دهان را خشک نماید. بزاق دهان بهعنوان یک ضدعفونیکننده میتواند بهطور طبیعی انواع باکتریهای و آلودگیهای دهان را از بین برده و همچنین مرطوب بودن دهان از بوی بد آن جلوگیری میکند، پس به یاد داشته باشید که استفاده بیشازحد از دهانشویه نهتنها برای بهداشت دهان و دندانها مفید نیست؛ بلکه میتواند باعث آسیب به دندانهای شما شود، پس توصیه میشود که تنها هفتهای دو بار از دهانشوی برای بهداشت دهان و دندان خود استفاده نمایید.
واتر جت دندان
واترجت دندان وسیله ای است که با پاشیدن آب با فشار، باعث از بین بردن هرگونه جرم و میکروب و مواد غذایی باقی مانده بین دندان ها و لثه می شود. از جمله مواد قندی و چربی و همچنین باعث پاکسازی باکتری ها و موارد دیگر آسیب رسان به دندان ها می شوند.
نقاطی از دهان هستند که به وسيله مسواک و نخ قابل دسترسی و تميز کردن نمی باشند که واترجت دندان تمیز کردن آن نواحی را آسان کرده است.
اين دستگاه برای افرادی که دارای ارتودنسی، روکش دندان، ايمپلنت، پروتز و دندان مصنوعی هستند، بسيار عالی است.
واترجت های دندانی می توانند باکتری هایی که در اعماق لثه ها هستند را با فشار آب خارج کنند که این ویژگی در دستگاه های دیگر پاک کننده دندان و لثه ها دیده نمی شود. طبق تحقیقات صورت گرفته، تاثیر واترجت دندان تقریبا دو برابر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است.